. 果物のなかでも酵素や栄養が豊富なキウイフルーツ。最適なタイミングや食べ方は…… 寝る1時間ほど前 に、 常温のキウイフルーツ1個か2個 を、 常温のコップ1杯の水と一緒に食べる; 1 寝る前に食事をとるとダメなの？ 2 睡眠不足は寝る前の食事に関係があるかも？ 2.1...

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