. 加熱もせず生で食べられる果物類は、栄養をそのまま食べられるので美肌にはもってこいです！ またポリフェノールやリコピンに関しては強い抗酸化作用があるので、 紫外線による肌の酸化を防ぐ働きがある と言えます。 これらの栄養素を積極的に摂っていきたいですね！ 朝におススメ....

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