- samza

. ①地中海食とエキストラバージンオリーブオイルを摂取する群(med diet, evoo) ②地中海食とナッツを摂取する群(med diet, nuts) ③低脂肪の食事を行うコントロール群(control diet) の3群に分けて効果を比較しています。地中海食の特徴とは？・糖質は全粒穀物で、低gi食品を摂る・野菜と果物を多く取る・肉類が少なく、魚介類が多い（食べる場合は鶏肉、豚肉と牛肉はごく少量）・脂肪分はオリーブオイルなど良質なもので摂取する・ナッツ類、豆類摂取量が多い

コンビニで地中海食。甘いもので迷ったらセブンイレブンの冷凍ブルーベリーを買おう。 by Yuma Inaura いなうらゆうま稲浦悠馬 from medium.com

①地中海食とエキストラバージンオリーブオイルを摂取する群(med diet, evoo) ②地中海食とナッツを摂取する群(med diet, nuts) ③低脂肪の食事を行うコントロール群(control diet) の3群に分けて効果を比較しています。地中海食の特徴とは？・糖質は全粒穀物で、低gi食品を摂る・野菜と果物を多く取る・肉類が少なく、魚介類が多い（食べる場合は鶏肉、豚肉と牛肉はごく少量）・脂肪分はオリーブオイルなど良質なもので摂取する・ナッツ類、豆類摂取量が多い

地中海食の特徴とは？・糖質は全粒穀物で、低Gi食品を摂る・野菜と果物を多く取る・肉類が少なく、魚介類が多い（食べる場合は鶏肉、豚肉と牛肉はごく少量）・脂肪分はオリーブオイルなど良質なもので摂取する・ナッツ類、豆類摂取量が多い

①地中海食とエキストラバージンオリーブオイルを摂取する群(med diet, evoo) ②地中海食とナッツを摂取する群(med diet, nuts) ③低脂肪の食事を行うコントロール群(control diet) の3群に分けて効果を比較しています。