. 果物にも貧血に良いとされているものがいくつかあります。 いちご・オレンジ・キウイフルーツ・さくらんぼ・すもも・マンゴーなど。 これらには 鉄分が含まれているのはもちろん、その吸収を高めるビタミンcが豊富に含まれているので、貧血予防の効果が期待できる とされています。 貧血の方の為の鉄＆ビタミンc強化メニュー •鉄分たっぷりクラムチャウダーパスタ ( 286kcal たんぱく質 12.4g 鉄 5.8mg vit.c 17mg 食塩相当量 1.7g) •ひじき入りノンフライ彩りおからコロッケ ( 174kcal たんぱく質 9.6g 鉄 1.6mg vit.c 31mg 食塩相当量 1.0g)
ドライフルーツで健康生活（上） 広東ジャピオンウェブサイト from guangdong.shvoice.com貧血の方の為の鉄＆ビタミンc強化メニュー •鉄分たっぷりクラムチャウダーパスタ ( 286kcal たんぱく質 12.4g 鉄 5.8mg vit.c 17mg 食塩相当量 1.7g) •ひじき入りノンフライ彩りおからコロッケ ( 174kcal たんぱく質 9.6g 鉄 1.6mg vit.c 31mg 食塩相当量 1.0g) 果物にも貧血に良いとされているものがいくつかあります。 いちご・オレンジ・キウイフルーツ・さくらんぼ・すもも・マンゴーなど。 これらには 鉄分が含まれているのはもちろん、その吸収を高めるビタミンcが豊富に含まれているので、貧血予防の効果が期待できる とされています。
貧血の方の為の鉄＆ビタミンC強化メニュー •鉄分たっぷりクラムチャウダーパスタ ( 286Kcal たんぱく質 12.4G 鉄 5.8Mg Vit.c 17Mg 食塩相当量 1.7G) •ひじき入りノンフライ彩りおからコロッケ ( 174Kcal たんぱく質 9.6G 鉄 1.6Mg Vit.c 31Mg 食塩相当量 1.0G)
果物にも貧血に良いとされているものがいくつかあります。 いちご・オレンジ・キウイフルーツ・さくらんぼ・すもも・マンゴーなど。 これらには 鉄分が含まれているのはもちろん、その吸収を高めるビタミンcが豊富に含まれているので、貧血予防の効果が期待できる とされています。
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